ACC(アスリートコアコンディショニング)とは?

 

   
     アスリートの特徴として、動作の習得に力を注ぐあまりに必要な基礎筋力が
       不足していたり、
競技運動の性質上、身体の各部位において左右の筋力やバランスが
       
崩れやすくなったりします。
    
またそれらの差が大きくなると競技パフォーマンスが発揮しにくくなったり、
    
疲労が偏ったりしてケガをおこしやすくなったりします。

     これらの差については一般の方でも同じことが言えます。

 

    
     アスリートコアコンディショニングは、
        これら筋力やバランスの差を指導者や自分が
     「見て」・
「感じて」・「調整すること」です。

 

     まずはいわゆるコア(=インナーユニット≒体幹)を
        固定して、
その周囲の筋(殿筋・内転筋・腹筋・背筋など
        アウターマッスル)で中心部分を安定させること、

     そしてそれらを協調させて動くようにすること、

     それにより先端の手や足に力を発揮し易くし、
     競技パフォーマンスを向上させることが目的です。

     もちろん局所疲労の軽減やケガの予防にもなります。



    私、オオツカはJCCA(日本コアコンディショニング協会)認定の

    アスリートコアコンディショニングスペシャリストとして、
        またスポーツを愛するものとして、
    皆様にできるだけ長くスポーツ活動を楽しんでいただけるよう、
    精一杯サポートします。



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